Transforma tu Relación con el Estrés de Forma Definitiva
¿El estrés está afectando tu rendimiento, relaciones y calidad de vida? En Lava Lumen, entendemos la presión que enfrentan los profesionales hoy en día. Nuestros programas de coaching especializado en manejo del estrés te proporcionan herramientas probadas, seguimiento personalizado y resultados medibles para transformar tu relación con el estrés.
Identifica las principales fuentes de estrés laboral y personal con nuestro assessment profesional y descubre cómo podemos ayudarte a recuperar el control a través de una metodología basada en neurociencia y el acompañamiento de coaches certificados con experiencia en entornos corporativos.
Solicita tu Consulta Gratuita“Gracias a Lava Lumen, transformé mi manera de enfrentar los desafíos diarios. Mi productividad y bienestar han mejorado exponencialmente.”
Programas de Coaching Adaptados a tu Ritmo
Diseñados para profesionales exigentes, nuestros programas ofrecen flexibilidad y profundidad para lograr una transformación duradera.
Programa Express
4 Semanas
Conoce técnicas de manejo inmediato para aliviar la presión del día a día. Ideal para una rápida intervención.
- Estrategias de relajación express
- Gestión de prioridades
Este programa intensivo de un mes te equipa con herramientas prácticas para responder al estrés, mejorando tu concentración y reduciendo la reactividad emocional. Incluye sesiones semanales con tu coach y ejercicios diarios.
Programa Intensivo
8 Semanas
Sumérgete en una transformación profunda de hábitos. Aborda las causas raíz de tu estrés para un cambio sostenible.
- Reestructuración cognitiva
- Hábitos de bienestar
En ocho semanas, trabajarás mano a mano con tu coach para desarrollar nuevas formas de pensar y reaccionar. Este programa incluye módulos avanzados sobre resiliencia, gestión emocional y equilibrio vida-trabajo. Ideal para quienes buscan un cambio significativo.
Programa Ejecutivo
12 Semanas
Diseñado para líderes y gerentes. Aprende a mantener el liderazgo y la calma bajo presión extrema.
- Liderazgo Consciente
- Optimización del rendimiento
Un programa de tres meses centrado en la fortaleza mental y el bienestar para la alta dirección. Incluye sesiones de coaching de alto nivel, estrategias de comunicación efectiva bajo presión y la integración de mindfulness en la toma de decisiones estratégicas.
Programa de Mantenimiento
Seguimiento Trimestral
Asegura que tus avances perduren con sesiones de seguimiento y apoyo continuo a largo plazo.
- Refuerzo de hábitos
- Resolución de nuevos desafíos
Tras completar un programa inicial, esta opción te permite mantener y profundizar tus resultados. Con consultas trimestrales y acceso a recursos actualizados, garantizamos que sigas evolucionando y adaptándote a nuevos escenarios de estrés.
Nuestra Metodología Científica de Coaching
Aplicamos un enfoque estructurado y basado en evidencia para asegurar resultados reales y duraderos en tu bienestar mental.
Fase 1: Evaluación 360
Análisis profundo de fuentes de estrés y patrones de respuesta emocional y conductual personalizados.
Fase 2: Diseño de Estrategias
Creación de un plan de acción basado en neurociencia y psicología positiva, adaptado a tu perfil único.
Fase 3: Implementación Gradual
Aplicación de técnicas de cambio de hábitos y herramientas prácticas con seguimiento constante para garantizar su efectividad.
Fase 4: Consolidación y Prevención
Refuerzo de los aprendizajes y desarrollo de resiliencia para prevenir recaídas, asegurando un bienestar sostenible.
Coaches Certificados en Manejo de Estrés
Nuestro equipo está compuesto por profesionales altamente cualificados, expertos en psicología positiva y estrés laboral.
Sofía Ramírez
Psicóloga y Coach Ejecutiva
Especialista en resiliencia y bienestar corporativo. Certificada en CBT y Mindfulness. Experiencia con emprendedores y directivos en Medellín. Su enfoque es práctico y orientado a resultados.
Ver Perfil
Alejandro Vargas
Consultor de Salud Mental y Coach
Experto en manejo de burnout y optimización del rendimiento en entornos de alta presión. Su metodología integra somatic coaching para una gestión integral del estrés físico y mental.
Ver PerfilProgramas Corporativos de Bienestar
En Lava Lumen, también apoyamos a las organizaciones a cultivar un ambiente laboral más sano y productivo. Ofrecemos soluciones personalizadas para empresas en Colombia, reduciendo el ausentismo y mejorando el engagement de los empleados.
- Diagnóstico organizacional de niveles de estrés
- Workshops grupales sobre manejo de presión y deadlines
- Coaching individual para líderes y gerentes
- Métricas de ROI: reducción de ausentismo, mejora en productividad
Hemos colaborado con empresas colombianas reconocidas como 'Constructora Bolívar' y 'Grupo Éxito' en programas de bienestar mental para sus equipos directivos y operativos.
Solicita una Propuesta para tu Empresa
Recursos y Herramientas Exclusivas
Complementamos tu coaching con un ecosistema de herramientas digitales y contenidos diseñados para tu progreso continuo.
App de Tracking Personal
Monitorea tu nivel de estrés, patrones de sueño y energía con notificaciones inteligentes.
Biblioteca de Relajación
Accede a meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y técnicas rápidas para el manejo del estrés en la oficina.
Comunidad Exclusiva
Conéctate con otros participantes, comparte experiencias y recibe apoyo en un entorno privado y seguro.
Mide tu Transformación con Datos Reales
En Lava Lumen, tu progreso es nuestra prioridad. Te ofrecemos un dashboard personal donde podrás visualizar tu evolución y los impactos positivos de tu programa de coaching.
- Dashboard personal con métricas de estrés y bienestar
- Tracking de calidad de sueño y niveles de energía
- Evaluaciones pre/post programa con escalas validadas científicamente
- Análisis de productividad y satisfacción laboral
Recibe reportes de progreso detallados y compártelos con tu coach para un ajuste personalizado y continuo de tu plan.
Ver Demo del Dashboard
Inicia tu Transformación con una Consulta Gratuita
Da el primer paso hacia una vida con menos estrés y mayor bienestar. Agenda una sesión de descubrimiento sin costo hoy mismo.
¿Qué incluye tu consulta gratuita de 45 minutos?
- Evaluación completa de tu situación de estrés actual
- Diseño preliminar de un programa personalizado
- Presentación de tu coach ideal
- Garantía de satisfacción en todos nuestros programas