Mindfulness Adaptado para la Sabiduría de la Experiencia

¿Buscas formas de encontrar paz y bienestar en esta etapa dorada de tu vida? En Lava Lumen, hemos diseñado programas de mindfulness especialmente para personas mayores. Ofrecemos técnicas adaptadas que promueven el bienestar físico, mental y emocional, honrando su rica experiencia de vida.

Nuestros instructores especializados comprenden las necesidades únicas de la tercera edad, ofreciendo un camino hacia una mayor tranquilidad, lucidez y disfrute del presente. Experimente los beneficios comprobados en memoria, estado de ánimo y calidad de vida.

Únete a Nuestro Taller Gratuito de Mindfulness
Una mujer mayor sonriendo serenamente mientras practica mindfulness, sentada cómodamente en una silla, con un entorno cálido y luminoso. Representa paz y sabiduría.
Encuentra serenidad en cada momento.

Beneficios del Mindfulness en la Tercera Edad

Icono abstracto de un cerebro y ondas de pensamiento, representando la mejora de la memoria y la función cognitiva.
Mejora de la memoria.

Mejora de Memoria y Función Cognitiva

La práctica regular ayuda a mantener la agudeza mental y la capacidad de concentración, fortaleciendo la salud cerebral. Estudios recientes demuestran un impacto positivo en la neuroplasticidad en adultos mayores.

Icono de una persona respirando profundamente, simbolizando la reducción de ansiedad y la calma.
Reducción de ansiedad.

Reducción de Ansiedad y Preocupaciones

Aprende a gestionar el estrés y la ansiedad relacionados con la salud, la soledad o el futuro, cultivando una mayor paz interior. Ayuda a mitigar la ansiedad ante la mortalidad y los cambios vitales.

Icono de articulaciones o cuerpo en movimiento suave, representando el manejo del dolor crónico.
Manejo del dolor crónico.

Manejo del Dolor Crónico

Desarrolla herramientas para cambiar la percepción del dolor y mejorar la calidad de vida, incluso con condiciones de salud preexistentes, promoviendo una aceptación consciente.

Icono de una luna y estrellas, representando una mejor calidad de sueño.
Mejor calidad de sueño.

Mejor Calidad de Sueño

Las técnicas de relajación y respiración consciente facilitan un descanso más reparador, combatiendo el insomnio y promoviendo noches tranquilas. Impacta positivamente en el ritmo circadiano.

Icono de varias personas alrededor de una mesa, simbolizando la conexión social.
Aumento de la conexión social.

Aumento de la Conexión Social

Nuestras sesiones grupales ofrecen un espacio para compartir experiencias y crear vínculos significativos, reduciendo la sensación de soledad. Fomenta el sentido de comunidad y pertenencia.

Técnicas Adaptadas para Comodidad y Accesibilidad

Un grupo de personas mayores practicando yoga suave en sillas, con expresiones de concentración y paz. El entorno es luminoso y accesible.
Descubre la comodidad en cada postura.

Entendemos que la comodidad es clave. Por ello, nuestras técnicas de mindfulness están pensadas para ser plenamente accesibles, sin importar las limitaciones físicas:

  • Mindfulness Sentado en Silla

    Ejercicios diseñados para ser realizados cómodamente, priorizando la postura y el apoyo.

  • Visualización Guiada

    Técnicas que aprovechan la riqueza de sus memorias y experiencias para crear estados de relajación profunda.

  • Respiración Consciente Flexible

    Ejercicios de respiración adaptables que no requieren esfuerzos físicos exigentes, enfocados en la calma.

Instructores Especializados en Adultos Mayores

Nuestro equipo está compuesto por profesionales con una sensibilidad y formación únicas para trabajar con la población de la tercera edad. Cada instructor cuenta con:

Retrato de Ana María, instructora de mindfulness, sonriendo cálidamente.
Ana María, Instructora de Mindfulness.
Ana María Restrepo, MSc. Gerontología

Con más de 10 años de experiencia, Ana María combina su maestría en Gerontología con certificaciones en mindfulness adaptado, creando un ambiente de paciencia y comprensión.

Retrato de Carlos Soto, instructor de mindfulness, con una expresión amigable y sabia.
Carlos Soto, Instructor de Mindfulness.
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Carlos Soto, Ph.D. Psicología y Bienestar

Carlos es un experto en bienestar con énfasis en el envejecimiento activo. Su enfoque empático y su experiencia en neuropsicología lo hacen ideal para guiar a nuestros participantes.

"Gracias a la señora Ana María, he recuperado la calma que creí perdida. Sus clases son un bálsamo para el alma."

Doña Elena G., 78 años, participante de Lava Lumen

Sesiones Grupales para Conexión y Compañía

Un grupo diverso de personas mayores participando alegremente en una sesión de meditación grupal virtual, con sonrisas y gestos de conexión.
Conéctate y comparte con nuestra comunidad.

Fomentamos el bienestar no solo individual, sino también social. Nuestras sesiones grupales están diseñadas para:

  • Fomentar la Interacción Social

    Grupos pequeños para que todos se sientan cómodos compartiendo y escuchando.

  • Horarios Convenientes

    Adaptados a las rutinas de las personas mayores, con opciones virtuales y presenciales.

  • Creación de Vínculos

    Un espacio seguro para compartir experiencias, reír y conectar con otros.

Involucramiento Familiar y Apoyo de Cuidadores

Una nieta y su abuela sonriendo y meditando juntas en casa, demostrando apoyo familiar y conexión intergeneracional.
El bienestar se comparte en familia.

Creemos en el poder del apoyo familiar. Ofrecemos recursos y opciones para que los seres queridos puedan participar y comprender mejor los beneficios del mindfulness:

  • Recursos para Familiares

    Guías descargables sobre cómo el mindfulness puede enriquecer la vida de sus adultos mayores.

  • Sesiones Familiares

    Oportunidades únicas para practicar mindfulness juntos, fortaleciendo lazos y apoyo emocional.

  • Apoyo a Cuidadores

    Información práctica para cuidadores sobre cómo integrar el mindfulness en el día a día para su propio bienestar y el de sus seres queridos.

Apoyo Tecnológico para Fácil Acceso

Una persona mayor sonriendo y usando una tablet con la ayuda de un asistente virtual, demostrando la facilidad de acceso a la tecnología.
Conéctate sin preocupaciones.

Sabemos que la tecnología puede ser un desafío. Por eso, en Lava Lumen, nos aseguramos de que cada persona mayor pueda acceder a nuestros programas virtuales sin contratiempos:

  • Asistencia Técnica Personalizada

    Ayuda uno a uno para configurar la conexión y usar la plataforma de forma sencilla.

  • Instrucciones Paso a Paso Claras

    Guías visuales con texto grande y explicaciones sencillas para cada proceso.

  • Soporte Telefónico Continuo

    Siempre estamos disponibles para resolver dudas o brindar apoyo durante las sesiones.

Comienza tu Viaje de Mindfulness con Nosotros

Te invitamos a descubrir la paz y la claridad mental con nuestro taller introductorio gratuito. Una oportunidad sin compromiso para experimentar los beneficios del mindfulness adaptado.

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Ofrecemos flexibilidad total para ajustar horarios y modalidades a sus necesidades. Su tranquilidad es nuestra prioridad.